صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة0
مجلة

سوشي خالي من الغلوتين

سوشي خالي من الغلوتين
وصفة سوشي الفاكهة الخالية من الغلوتين جاهزة في حوالي 20 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الياباني. حصة واحدة تحتوي على 154 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 1.21 دولار لكل وجبة. حاول 633 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. توجه إلى المتجر والتقاط حبوب الأرز ، لفات بيتي الفاكهة لفة المنبثقة-وجبة خفيفة الفاكهة مطاطية ، رقائق الخبز الفانيليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول صلصة ثاوزند آيلاند (خالية من الغلوتين ، خالية من الذرة ، خالية من الألبان ، خالية من الصويا ، خالية من الجوز ، خالية من العلكة وخالية من السكر المكرر), براونيز الجوز والشوفان النباتي الخالي من الغلوتين (نباتي ، خالي من الغلوتين ، خالي من الحبوب ، خالي من الدقيق ، خالي من الألبان ، بدون سكر مكرر)، و شوربة الذرة والفلفل الأحمر النباتية الكريمية (خالية من الغلوتين ، خالية من الصويا ، خالية من الجوز ، خالية من الحبوب ، خالية من الملح) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الحبوب في كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ؛ ختم كيس وسحق مع الأصابع لجعل 3/4 كوب.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
في وعاء ميكروافابل المتوسطة ، رقائق الخبز الميكروويف وفقا لتوجيهات على الحزمة حتى ذاب ويقلب على نحو سلس.
المكونات سوف تحتاج
قطع الخبزقطع الخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
3
إضافة الحبوب المسحوقة ؛ يقلب حتى المغلفة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
4
انبسط لفائف الفاكهة الخفيفة. لكل لفة السوشي ، ونشر 1/4 من خليط الحبوب على لفة وجبة خفيفة إلى داخل 1/2 بوصة من جانب واحد قصير. رتب 3 ديدان حلوى ، جنبا إلى جنب ، على الجانب القصير المغطى بالحبوب.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
حلوىحلوى
الفاكهةالفاكهة
لفةلفة
5
بدءا من الجانب القصير تصدرت مع الديدان الحلوى ، نشمر كل لفة وجبة خفيفة بإحكام ، والضغط على الجانب القصير شاغرة من لفة لختم.
المكونات سوف تحتاج
حلوىحلوى
لفةلفة
6
دع لفائف السوشي تقف من 5 إلى 10 دقائق أو حتى تتماسك.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
7
قطع كل لفة إلى 4 شرائح. تخزين مغطاة فضفاضة.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة