سوتيه ميني خضار متنوع
سوتيه ميني الخضار ميدلي هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 94 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زيت الزيتون والطماطم الكرزية والبصل اللؤلؤي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول سوتيه الاسكواش متنوع, سوتيه بيبي جزر متنوع، و مزيج الخضار أمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون البكر الممتاز في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
اقلي القرع لمدة 5 دقائق ثم أضيفي البصل والطماطم ، وتبلي الخضار بالملح والفلفل واطهيها لمدة 5 إلى 7 دقائق أخرى حتى تبدأ الطماطم في الانفجار ويتم تسخين البصل. قلبي الأعشاب مع الخضار وانقليها إلى طبق التقديم.;