سوبر الباذنجان الغواصات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب غواصات الباذنجان الفائقة. حصة واحدة تحتوي على 736 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.04 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على بارميجيانو ريجيانو والثوم المتشقق وأوراق الريحان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 37 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سوبر بيتزا الغواصات, سوبر قذرة الغواصات، و الغواصات الباذنجان الخاصة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
سخني مقلاة صغيرة بزيت الزيتون البكر الممتاز والثوم المتشقق فيها على نار متوسطة منخفضة. تقليم ينتهي من الباذنجان وإزالة قطعة من الجلد الخروج من 1 جانب, حتى الباذنجان يجلس شقة بالنسبة لك لشريحة.
نقطع الباذنجان إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة. رتب الباذنجان على أوراق البسكويت. عندما يطش الثوم في الزيت ، باستخدام فرشاة المعجنات ، ادهن جانبي شرائح الباذنجان. يتبل الباذنجان بالملح والفلفل ويشوى في فرن ساخن لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج. اقلب الباذنجان مرة واحدة.
خذ ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر المتبقي وضعيه في مقلاة ثانية ، مقلاة متوسطة ، على نار متوسطة عالية. إلى زيت الثوم الساخن ، أضيفي الثوم المفروم المتبقي والبصل الأحمر.
اقلي البصل الأحمر والثوم من 2 إلى 3 دقائق ثم أضيفي الطماطم المحمصة المفرومة وصلصة الطماطم ثم تبليها بالملح والفلفل. انخفاض الحرارة والسماح صلصة لرشاقته.
أخرج الباذنجان من الفرن. الحصول على تقسيم القوائم الفرعية جاهزة لملء, ترتيب لفات تقسيم على عموم اللاحم. سخن اللاحم لإذابة الجبن على الغواصات. طبقات كومة من الباذنجان المطبوخ ، صلصة الطماطم المحمصة والريحان ممزقة إلى لفات الفرعية ، وتقسيم المكونات على قدم المساواة. أعلى الغواصات مع الجبن المبشور وجبنة الموزاريلا المدخنة. تذوب الجبن تحت اللاحم.