صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 55 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة13
مجلة

سندويشات التاكو ماهي ماهي المشوية مع سلو الملفوف الأحمر ، صلصة الطماطم والأفوكادو وصلصة الأناناس الحارة

سندويشات التاكو ماهي ماهي المشوية مع سلو الملفوف الأحمر ، صلصة الطماطم والأفوكادو وصلصة الأناناس الحارة
الوصفة سندويشات التاكو المشوية ماهي ماهي مع سلو الملفوف الأحمر والطماطم والأفوكادو سالسان وصلصة الأناناس الحارة جاهزة في حوالي 1 ساعة و 55 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خالية من الألبان وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تجعل 16 حصص مع 341 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 201 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي بأسعار معقولة ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر واحصل على هابانيرو تشيلي وعصير الليمون وزيت الكانولان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 74%. وصفات مماثلة تشمل ماهي ماهي سندويشات التاكو مع شبوتل سلو وصلصة الأناناس المحمصة, ماهي ماهي تاكو متبل بالكمون مع صلصة النكتارين والأفوكادو، و ماهي ماهي محمر مع صلصة المانجو والأناناس المشوية والأرز الأخضر والفاصوليا السوداء.

تعليمات

1
سخن الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
شرائح فرشاة مع النفط ويتبل بالملح والفلفل. اشوي لمدة 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
إزالة من شواء ورذاذ مع بعض من صلصة الخل الحمضيات.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
السماح للراحة 5 دقائق ثم تقشر بالشوكة.
5
ملء كل التورتيا المقلية مع بعض من ماهي, أعلى مع سلطة الكرنب الأحمر, الطماطم والأفوكادو السالسا, ورذاذ مع الأناناس متفحمة-هابانيرو الصلصة الحارة.
المكونات سوف تحتاج
الملفوف الأحمرالملفوف الأحمر
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
الأناناسالأناناس
هابانيرو تشيليهابانيرو تشيلي
التورتياالتورتيا
الأفوكادوالأفوكادو
طماطمطماطم
السالساالسالسا
6
الجمع بين جميع المكونات في الخلاط وتخلط لمدة 1 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
7
الجمع بين جميع المكونات في وعاء. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
امزج جميع المكونات برفق في وعاء. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
سخني الشواية على حرارة عالية أو سخني الشواية مسبقا.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
الشوايةالشواية
10
ضع الأناناس بالكامل (لا تقشره) على الشواية واشويها حتى يصبح السطح بالكامل أسود تماما ومتفحما.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
11
أخرجه من الشواية واتركه يبرد قليلا. قشر الأناناس وأزل اللب وقطع اللحم بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
12
يسخن الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ؛ يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
13
يضاف الأناناس وهريس الأناناس والهابانيرو والخل ويطهى المزيج حتى يصبح طريا تماما ، حوالي 25 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
هابانيرو تشيليهابانيرو تشيلي
الخلالخل
14
انقله إلى الخلاط واخلطه حتى يصبح ناعما. يتبل بالملح والفلفل والعسل حسب الرغبة. صفي الخليط في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
العسلالعسل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
وعاءوعاء

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)2(شتاء)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)1كبيرالجزر ، مقطعة إلى جوليان غرامةالجزر ، مقطعة إلى جوليان غرامة2هابانيرو تشيلي ، مفرومهابانيرو تشيلي ، مفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة المفرومةأوراق الكزبرة المفرومة3(شتاء)أوراق الكزبرة المفرومةأوراق الكزبرة المفرومة86 بوصة(6 بوصة) دقيق التورتيلا ، مقطعة إلى 2 1/2 إلى 3 بوصة الدوائر ، والمقلية(6 بوصة) دقيق التورتيلا ، مقطعة إلى 2 1/2 إلى 3 بوصة الدوائر ، والمقلية2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الريحان الطازجة ، المفرومأوراق الريحان الطازجة ، المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة الطازجةأوراق الكزبرة الطازجة2أفوكادو هاس ناضج ، مقشر ، منزوع النوى ومقطع إلى مكعباتأفوكادو هاس ناضج ، مقشر ، منزوع النوى ومقطع إلى مكعبات1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)يكوم ملعقة عسليكوم ملعقة عسل11 رطل كوسة،1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز16راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالعسلالعسل1إلى 2 الليمون الحامض ، معصورةإلى 2 الليمون الحامض ، معصورة11 رطل كوسة،البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)ماهي ماهي فيليهماهي ماهي فيليه1كبيربصل إسباني مفروم بشكل خشنبصل إسباني مفروم بشكل خشن1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1أناناس ناضج ، ويفضل أن يكون أناناس ذهبيأناناس ناضج ، ويفضل أن يكون أناناس ذهبي1حاويةهريس الأناناس المجمد ، إذابةهريس الأناناس المجمد ، إذابة4الطماطم البرقوق ، المفرومالطماطم البرقوق ، المفروم0رؤساءالملفوف الأحمر ، تمزيقه ناعماالملفوف الأحمر ، تمزيقه ناعما1سمولبصل أحمر مفروم ناعمابصل أحمر مفروم ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل الأرزخل الأرز2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز16راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفلملح وفلفل16راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1سيرانو تشيلي ، مكعبات ناعماسيرانو تشيلي ، مكعبات ناعما1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. وتزدهر بينوت غريجيو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
تزدهر بينوت غريجيو
تزدهر بينوت غريجيو