صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

سندويشات التاكو السمك المشوي

سندويشات التاكو السمك المشوي
وصفة سندويشات التاكو السمك المشوي يمكن أن تلبي شغف المكسيكي الخاص بك في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 548 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 41 جرام دهون كل. ل Serving 4.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. وجد 130 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك مسحوق الثوم واللبن وملح البحر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل اللبن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع 5 دقائق صحية الخوخ الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل سندويشات التاكو السمك المشوي, سندويشات التاكو المشوية، و سندويشات التاكو السمك المشوي.

تعليمات

1
اخفقي المكونات معا للصلصة البيضاء وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
2
يمزج عصير الليمون والزيت والكمون في طبق ضحل غير تفاعلي صغير بما يكفي لحمل السمك فقط.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
3
يضاف السمك ويتحول إلى معطف في ماء مالح. يتبل بالملح والفلفل وينقع السمك في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة. أو مزيج التوابل فرك الجافة معا ويرش على جانبي السمك.سخن الشواية على حرارة متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
4
فرشاة شواء صر مع النفط. اشوي السمك حتى ينضج تماما ، حوالي 3-5 دقائق لكل جانب. كسر السمك إلى قطع كبيرة.املأ التورتيلا بالسمك والمرافقات المرغوبة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
5
رذاذ مع صلصة بيضاء والضغط أسافين الجير الطازجة على التاكو.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة

المكونات

1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1أوريو محشو مزدوجملعقة صغيرة مسحوق شبوتل الأرض (اختياري) (تاكو على اليسار لديه صلصة مع مسحوق شبوتل ، تاكو على اليمين لديه صلصة دون)ملعقة صغيرة مسحوق شبوتل الأرض (اختياري) (تاكو على اليسار لديه صلصة مع مسحوق شبوتل ، تاكو على اليمين لديه صلصة دون)454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالأسماك البيضاء الصلبة، مثل سمك الهلبوت أو ماهي ماهيالأسماك البيضاء الصلبة، مثل سمك الهلبوت أو ماهي ماهي1أوريو محشو مزدوجزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري1قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنمايونيز (أحب الخضار الخالية من الصويا)مايونيز (أحب الخضار الخالية من الصويا)4الروبيان والأوردةزيت (لشواية بالفرشاة)زيت (لشواية بالفرشاة)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت زيتون غير مكررزيت زيتون غير مكرر8تورتيلا ذرة مقاس 6 بوصات ، يتم تسخينها إما على الشواية أو مقلاة صينية ساخنة حتى تصبح مرنةتورتيلا ذرة مقاس 6 بوصات ، يتم تسخينها إما على الشواية أو مقلاة صينية ساخنة حتى تصبح مرنة2قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج4الروبيان والأوردةبيكو دي جالو طازج (صلصة) ، ليمون طازج مقطع إلى أسافينبيكو دي جالو طازج (صلصة) ، ليمون طازج مقطع إلى أسافين4الروبيان والأوردةأفوكادو مقطع ، جواكامولي ، بصل أحمر مخلل أو فجل ، نابا مقطع ، سافوي أو ملفوف أخضر أو سلوأفوكادو مقطع ، جواكامولي ، بصل أحمر مخلل أو فجل ، نابا مقطع ، سافوي أو ملفوف أخضر أو سلو4الروبيان والأوردةفرك جاففرك جاف1قطع حلوى التوفي من هيث بار- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة1قرصةرشة ملح البحررشة ملح البحر4الروبيان والأوردةملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازجملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازج62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبادي كامل غير محلىزبادي كامل غير محلى4الروبيان والأوردةأوأو

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الأسماك يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو سانتي سورتيسيلي بينوت جريجيو. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 17 دولار.
سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو
سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو
سترو هوى الأصفر ، يرافقه الأنف تركز على مقربة من الكمثرى والمشمش والزهور البيضاء. يظهر الحنك الفاكهي ، مع المكونات العليا للفاكهة ذات النواة ، النضج والاستدارة مدعومين بشكل جيد بحموضة أنيقة ومذاق ، مما يضمن لمسة نهائية طويلة الأمد.