سندويشات التاكو الأسماك باجا
قد يكون التاكو الأسماك باجا وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 455 سعرة حرارية. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك بصل ، توماتيلو طازج ، شيبوتل تشيلي ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو صلب. حاول سندويشات التاكو باجا السمك, سندويشات التاكو باجا السمك، و سندويشات التاكو باجا السمك لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة ثقيلة بالزيت النباتي مقاس 1/2 بوصة حتى تصبح ساخنة ، ولا تدخن. تراجع الأسماك في الخليط لمعطف بالتساوي ، ووضع شرائح السمك في عموم ، وليس لمس. يطهى حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 2 إلى 3 دقائق. اقلبها واطهيها حتى تصبح ذهبية.
يصفى على المناشف الورقية ويتبل بالملح حسب الرغبة.
سخني الحديد الزهر الجاف أو مقلاة ثقيلة وتورتيلا الدقيق الدافئة حتى تسخن. قم بتجميع التورتيلا عن طريق وضع طبقات من السمك والملفوف والمايونيز والسالسا.
ضعي المكونات في وعاء واخلطيها.
قم بمعالجة المكونات معا ، ثم اتركها على نار متوسطة عالية حتى الغليان فقط.
قدميها دافئة. في حالة استخدام المكونات الطازجة ، يطهى على نار خفيفة حتى ينضج.