سمك ورقائق مقرمشة مع بازلاء طرية

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن يكون السمك المقرمش والبطاطا مع البازلاء الطرية وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 414 سعرة حرارية. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. قدم شخصان هذه الوصفة, و 99 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مزيج من زيت الزيتون وزيت الزيتون والبازلاء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو أمر هائل. وصفات مماثلة تشمل البازلاء طري مع رقائق خبز الفرن, أصابع السمك والبازلاء الطرية، و كعك سمك السلمون المرقط المدخن مع البازلاء الطرية.