سمك مشوي كامل بالأعشاب
السمك المشوي كله مع الأعشاب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 882 سعرة حرارية, 115 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 13.91 دولارا لكل وجبة. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. مزيج من الليمون والثوم وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سمك مشوي كامل مع شرائح البطاطس والزيتون والأعشاب, مشوي-سمك كامل محشو بالأعشاب الطازجة وملفوف بالبانسيتا، و السمك مع الأعشاب والليمون.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
اصنع 3 شرائح قطرية بعمق 1/2 بوصة على كل جانب من الأسماك. الملح وزيت الزيتون السمك بسخاء.
يتبل السمك من الداخل بالملح وزيت الزيتون.
ضع 4 شرائح ليمون وأوراق الغار ومجموعة من الأعشاب المختلطة و 2 من فصوص الثوم داخل تجويف الجسم.
خط صينية ورقة مع رقائق الألومنيوم وترتيب الأعشاب المتنوعة المتبقية وشرائح الليمون والثوم في وسط الدرج ووضع السمك على القمة.
اطو ورق الألمنيوم لأعلى حول جوانب السمك لعمل نوع من طبق الخبز.
يضاف النبيذ الأبيض ويوضع في الفرن المسخن مسبقا ويشوى حتى ينضج السمك تماما ، حوالي 30 إلى 35 دقيقة.
إزالة من الفرن, الحاضر وجمع مجد الخاص بك ثم فيليه لخدمة.