سمك مسلوق مع مرق الزنجبيل والسمسم

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون السمك المسلوق مع مرق الزنجبيل والسمسم وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.37 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 231 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. توجه إلى المتجر والتقاط الأسماك مكتنزة, خل نبيذ الأرز, فصوص الثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 92%. السمك المفلطح المسلوق في مرق جوز الهند والزنجبيل والريحان, دجاج مسلوق مع بوك تشوي في مرق الزنجبيل، و وعاء واحد من الدجاج الملفوف مع مرق السمسم والزنجبيل تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.