سمك كامل مشوي مع طماطم مشوية-صلصة تشيلي
سمك مشوي كامل مع طماطم مشوية-قد تكون صلصة تشيلي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.51 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 686 سعرة حرارية, 77 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من زيت الكانولان والأوريجانو المكسيكي والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي سندويشات التاكو المشوية مع صلصة تشيلي والأفوكادو المحمصة, عين الضلع المشوية مع الطماطم وصلصة تشيلي بوبلانو، و سمك مشوي مع صلصة الطماطم المتوسطية.
تعليمات
خط مقلاة كبيرة ثقيلة مع احباط.
ضعي الطماطم والفلفل الحار في مقلاة ؛ اطبخي على نار متوسطة إلى عالية حتى تبدأ القشرة في البثور وتتحول إلى اللون الأسود في البقع ، مع التقليب من حين لآخر ، حوالي 20 دقيقة للطماطم و 10 دقائق للفلفل الحار.
يرفع عن النار ويبرد قليلا. نقل إلى المعالج.
أضف الفلفل الحار والبصل والثوم. مزيج حتى أشكال هريس الخشنة.
انقلي الصلصة إلى الوعاء. ضجة في الكزبرة والبقدونس والملح. (يمكن إعداد 4 ساعات قبل. تغطية والبرد.)
إعداد الشواء (حرارة متوسطة عالية) أو سخن اللاحم. اشطف السمك من الداخل والخارج بالماء البارد. فتح الأسماك مسطحة ، مثل كتاب. افركي السمك من الداخل والخارج بالزيت ؛ يرش الداخل بالأوريجانو والملح والفلفل. في حالة الشوي ، ضع السمك ، مفتوحا بشكل مسطح ، في سلة الشواء. إذا حارق ، ضع السمك ، فتح شقة ، على ورقة الخبز انعقدت يتأهل. اشوي أو اشوي السمك حتى يصبح معتما في المنتصف ، حوالي 6 دقائق لكل جانب.
باستخدام ملعقة ، نقل الأسماك إلى طبق.
يقدم مع صلصة الطماطم وتورتيلا الذرة الدافئة.