صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
مجلة

سمك فيليه محشي بالجبن الأزرق

5
4
3
2
1
سمك فيليه محشي بالجبن الأزرق

سمك فيليه محشي بالجبن الأزرق

سمك فيليه محشوة بالجبن الأزرق قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 0 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 17 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف 25 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط مسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو ومسحوق البصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 12%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة هي شرائح سمك فيليه ملفوفة مع نكهة الكمثرى والبصل وصلصة الجبن الأزرق, سمك فيليه ملفوف باللحم المقدد المدخن مع فطر بالكراميل مغطى بالجبن الأزرق، و سمك فيليه محشي السلطعون.

تعليمات

1
لجعل خليط التوابل يقلب الملح ومسحوق البصل والفلفل الأسود والفلفل الحلو والكزبرة ومسحوق الفلفل الحار والسكر والخردل الجاف في وعاء محكم الغلق. توضع جانبا حتى تصبح جاهزة للاستخدام. سيكون هناك أكثر مما تحتاج.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
علبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًاعلبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًا
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
2
قطع جيب عميق على جانب كل من شرائح اللحم ، مع فتحة صغيرة قدر الإمكان. قد ترغب في جعل الجزار يفعل هذا من أجلك. ضع ربع الجبن الأزرق في جيب كل شريحة لحم. عمل الجبن في بقدر ما تستطيع ، والضغط على فتح اغلاق لختم عليه. تأمين مع المسواك إذا لزم الأمر للحفاظ على الجبن في الداخل. يتبل المزيج بحرية على كلا الجانبين بمزيج التوابل.تحضير الشواية للطهي على نار مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
3
قم بإزالة أعواد الأسنان في حالة استخدام شرائح اللحم ووضعها مباشرة على شبكة الطهي. طهي لمدة 3 دقائق ، تدوير شرائح اللحم turn بدوره لجعل علامات كروسهاتش لطيفة ، ومن ثم طهي 2 دقيقة أخرى. الوجه ويطهى آخر 3 إلى 4 دقائق لمتوسطة نادرة, أو لدرجة النضج المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
4
ترفع إلى طبق وتترك لمدة 5 دقائق قبل التقديم.
5
يقدم هذا الطبق مع البصل المجروفة في الدقيق والملح والفلفل والمقلية بسرعة (اختياري).
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
زبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعباتزبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعبات
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا