سمك صيني مقلي مع صلصة الفاصوليا السوداء الحارة
قد يكون السمك الصيني المقلي مع صلصة الفاصوليا السوداء الحارة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 308 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. إذا كان لديك زيت الفول السوداني والماء والنهاش وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الصيني حقا. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق هائل. حاول تمساح مقلي مع صلصة الفاصوليا السوداء الحارة, التوفو المقلي والفطر شيتاكي في صلصة الفاصوليا السوداء الحارة، و سمك مقلي مع صلصة ثلاثية النكهة لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
قم بإزالة الرأس من السمك (أو اطلب من بائع السمك القيام بذلك) وقطع السمك إلى شرائح لحم بسمك 2 بوصة.
نضع دقيق الأرز على طبق ونتبله جيدا بالملح والفلفل ؛ نعرات قطع السمك في دقيق الأرز ، ونفض أي فائض.
في قدر عميق أو مقلاة كبيرة بما يكفي لحمل السمك ، سخني الزيت النباتي إلى 350 درجة فهرنهايت ، ضعيه بعناية في السمك واقليه جيدا حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا وطهيا بالكامل ، حوالي 12 إلى 15 دقيقة.
انزع قطع السمك وصفيها على مناشف ورقية ؛ ضعها على طبق.
استنزاف بعناية جميع ولكن 3 ملاعق كبيرة من الزيت من المقلاة. يقلب البصل الأخضر والزنجبيل والثوم والفلفل الحار لمدة 2 دقيقة.
يضاف الفاصوليا السوداء ويقلى لمدة دقيقة أخرى.
يسكب مرق الدجاج ويغلى المزيج ويترك على نار خفيفة حتى تبدأ الصلصة في التكاثف ، حوالي 10 دقائق. في وعاء صغير مزيج نشا الذرة مع 2 ملاعق كبيرة من الماء مع التأكد من الخروج من جميع الكتل.
صب هذا الطين في خليط الفاصوليا السوداء (وسوف رشاقته على الفور) ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى.
تسكب الصلصة فوق قطع السمك وتزين بأوراق الكزبرة وتقدم.