سمك الهلبوت مع زيتون محشي الأنشوجة والفلفل الأحمر والأوريغانو

سمك الهلبوت مع الزيتون محشوة الأنشوجة والفلفل الأحمر والزعتر هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 208 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 2 2.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على زيتون هالبينو المحشو والخمر وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول زيتون محشو باللوز والأنشوجة والفلفل, بري إن كروت محشي بالزيتون والفلفل المشوي، و خبز أوريغانو الهلبوت لوصفات مماثلة.