سمك الهلبوت مع البصل الأخضر وصيف الاسكواش سوتé

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك الهلبوت مع البصل الأخضر وقليص الاسكواش الصيفي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 315 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.84 دولار لكل وجبة. جعلت 21 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من أوراق الزعتر بالإضافة إلى 4 أغصان ، ملح وفلفل كوشير ، قرع صيفي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت محروق مع سوت الخضار الصيفé, الهليون والبصل الأخضر ، وموريل الفطر سوتé، و الصيف الاسكواش سوتé.