سمك الهلبوت على البخار مع البرتقال والطماطم والزيتون

سمك الهلبوت على البخار مع البرتقال والطماطم والزيتون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 395 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 6.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك بصل وزيت زيتون وعلب طماطم سعة 2 أونصة في العصير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي سمك الهلبوت على البخار مع البرتقال والطماطم والزيتون, سمك الهلبوت المخبوز مع الكوسة والزيتون والطماطم والبرتقال، و سمك الهلبوت مع نبات الكبر والزيتون والطماطم.