سمك النهاش مع عشب الليمون

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون سمك النهاش مع عشب الليمون وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 158 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح البرتقال الخام ، والطماطم البرقوق ، والريحان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 22 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق جيد جدا. حاول النهاش مع السككوتاش, سمك النهاش المحروق فوق السكوتاش، و سكوتاش الإفطار مع البيض المسلوق وزيت الأعشاب لوصفات مماثلة.