سمك النهاش الأحمر مع صلصة الحمضيات
وصفة النهاش الأحمر مع صلصة الحمضيات يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي تقريبا 1 ساعة. حصة واحدة تحتوي على 551 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ل Serving 4.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك سمك النهاش والريحان والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كاسترد العسل مع برتقال الدم والليمون المسكر كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سمك النهاش الأحمر مع صلصة الحمضيات, سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ، و سمك النهاش الأحمر مع سلطة الحمضيات والشمر.
تعليمات
قطع شريحة رقيقة من أعلى وأسفل الجريب فروت والبرتقال. مع وضع الثمرة على طرف مسطح ، قم بتقطيع القشرة المتبقية بعناية ، من الأعلى إلى الأسفل ، مع أخذ أكبر قدر ممكن من اللب الأبيض. شريحة بعناية بين الأغشية لتقسيم الفاكهة.
ضع المقاطع وأي عصير في وعاء ، ثم اعصر نصف الجريب فروت والبرتقال فوق الوعاء لاستخراج أي عصير متبقي. أضعاف في المكونات السالسا المتبقية.
ضع رف 4 بوصة من مصدر الحرارة وسخن اللاحم. بخفة النفط عموم اللاحم مع الزيت النباتي.
ضعي السمك مع اللحم لأعلى في مقلاة اللاحم وادهني الفيليه بزيت الزيتون.
يرش عليها عصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل. اشوي السمك حتى ينضج ويتقشر بسهولة عند اختباره بالشوكة ، من 7 إلى 8 دقائق.
ضع شرائح سمك النهاش في وسط كل طبق عشاء ، واسكب الصلصة فوقها.
يزين كل جزء بغصن الريحان ويقدم على الفور.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;