سمك القد مع ميسو الصقيل والبطاطا المهروسة الوسابي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك القد مع طلاء الميسو والبطاطا المهروسة بالوسابي. حصة واحدة تحتوي على 304 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الشكر حدث. إذا كان لديك صلصة الصويا وشرائح سمك القد وبطاطس الوسابي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول شريحة لحم الوسابي والبطاطا المزججة ميسو, البطاطا المهروسة الوسابي، و البطاطا المهروسة الوسابي لوصفات مماثلة.