سمك القد المدخن والكانيليني
قد يكون سمك القد المدخن والكانيليني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 471 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون البكر الممتاز والماء وحبوب الفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك القد المدخن والفاصوليا كانيليني, كانيليني فول وحساء ديك رومي مدخن، و ورقة عموم الفلفل الحار الجير سمك القد لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي شرائح السمك في مقلاة كبيرة مع غصن البقدونس وأوراق الغار والفلفل وساق الكرفس.
صب في الماء والنبيذ وجلب ليغلي.
غطي المقلاة بورق الألمنيوم واتركي السمك على نار هادئة في سائل الصيد الجائر لمدة 35 دقيقة ، حسب سمك السمك. خلع الحرارة وإزالة الأسماك ، والتفاف القطع في احباط للتدفئة.
تلميح من جميع ولكن عن كوب من السائل الصيد الجائر من المقلاة. هذا يعتمد على عمق المقلاة.
صفي الفاصوليا المعلبة، واشطفها في غربال أو مصفاة للتخلص من أي غراء وأضفها إلى المقلاة ، وقم بتسخينها في سائل الصيد الجائر لمدة 3 دقائق تقريبا. (
أضف القليل من سائل الصيد الجائر إذا لزم الأمر لترطيب الفاصوليا.)
أطفئي النار وضعي السمك فوق الفاصوليا في المقلاة.
أضف الزيت, معظم البقدونس, والثوم المعمر, إذا كنت تستخدمها, تحريك كل شيء معا, تفتيت السمك كما تذهب.
تحقق التوابل وتتحول إلى اثنين من الأطباق أو لوحات ، مع رش قليلا آخر من البقدونس ، وتناول الطعام ، مع المذاق.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;