وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
أطباق خالية من الغلوتينأطباق صحّية للغايةوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةحميات الباليو القديمةالأطباق البدائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
صلصة فاكهة الفراولة
صلصة فاكهة الفراولة
دجاج هريسة
نقانق بولندية محشوة بالجبن ولحم الخنزير المقدد
الفاصوليا الخضراء المتبلة
المقبلات الإيطالية للحفلات
عصائر الكرز الكوبلر
عصير التوت البري والأناناس
الملفوف الأخضر مع لحم الخنزير المقدد
لا بد أن تجرب فطيرة السبانخ هذه!
وصفات ذات صلة
شربات الحمضيات والبطيخ
كرات اللحم المقرمشة
حشو الفطر البري
كعك اليقطين
مجلة

سمك القد الأسود مع السلق السويسري والزيتون والليمون

سمك القد الأسود مع السلق السويسري والزيتون والليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك القد الأسود مع السلق السويسري والزيتون والليمون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.74 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 199 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على الزيتون المعالج بالزيت والسلق السويسري ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل السلق السويسري مع الزيتون, السلق السويسري مع الزيتون، و السلق السويسري مع الزيتون.

تعليمات

1
ضع الليمون في قدر صغير ؛ أضف الماءفقط لتغطية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
2
ضع صفيحة صغيرة عازلة للحرارةداخل القدر ، فوق الليمون ، لإبقائه مغمورا. جلب الماء ليغلي ؛ خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى الليمون جداالرقيقة عندما اخترقت بسكين ، حوالي30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
3
استنزاف.
4
قطع الليمون في نصف (للمساعدةتبريد أسرع) ؛ السماح لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
5
يستخرج اللب من كل من نصفي الليمونواللب الصحافة من خلال غربال شبكة خشنةفي وعاء صغير ؛ تجاهل المواد الصلبة. ناعما تشوبيل و بيث وإضافة إلى اللب. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
6
نخب بذور الكزبرة والكمون فيمقلاة صغيرة على نار متوسطة ، تحريكفي كثير من الأحيان ، حتى مظلمة قليلا وعطرة ، حوالي 3 دقائق. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
طحن خشن الكزبرة والكمونبذور في مطحنة التوابل أو مع هاون ومدقة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
8
الحرارة 1 ملعقة كبيرة زيت في مهارة نونستيك كبيرةعلى نار متوسطة عالية. يتبل السمك بخليط البهارات والملح والفلفل ؛ ضع جانب الجلد لأسفل في المقلاة. يطهى حتى يحمىو هش ، 5-6 دقائق. بدوره ؛ طهي حتى فقطمظلة في المركز ، 2-4 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
وفي الوقت نفسه ، الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الزيت فيمقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
10
إضافة الثومو1 / 4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المسحوق ؛ يطهى مع التحريك ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
11
إضافة السلق من قبل حفنة ، القذف والسماح لها الذبول قليلا بين الإضافات.يتبل بالملح والفلفل. كوك ، التمزيقفي بعض الأحيان ، حتى كل السلق هو العطاء ، 5-7 دقائق. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
السلق السويسريالسلق السويسري
12
مزيج الزيتون وخليط الليمون المحفوظإلى السلق. الموسم مع الملح والفلفل ، وأكثر سحق رقائق الفلفل الأحمر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
السلق السويسريالسلق السويسري
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
13
يقدم السمك مع السلق.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
14
لكل وجبة: 220 سعرة حرارية ، 11 غرام من الدهون ، 2 غرام من الألياف
15
تطبيق بون

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة لسمك القد. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو محمية الألزاس ويلم بينوت جريس. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 16 دولار.
محمية الألزاس ويلم بينوت جريس
محمية الألزاس ويلم بينوت جريس
لون ذهبي مكثف مع تلميحات من المغرة ، والنبيذ لديه أنف من الفاكهة الناضجة ، السفرجل. في الفم الهجوم على حد سواء ليونة وكاملة ، مع ملاحظات من العسل والتوابل. النهائي يوازن تماما السكر والحموضة.قم بإقران هذا النبيذ جنبا إلى جنب مع فطائر فوا جرا المقلية واللحوم البيضاء المشوية أو المحمصة (لحم الخنزير ولحم العجل) والأرانب والدواجن في صلصة الكريمة والأسماك المدخنة وأطباق الفطر مثل الريزوتو.
كرات اللحم المقرمشة
حشو الفطر البري
كعك اليقطين
كعكة الشوكولاتة
المعكرونة والفلفل
طاجن فطيرة سويسرية ولحم خنزير سهل التحضير
برك الساحرة المذابة
خبز البطاطس بالبارميزان
بطاطا حلوة محشوة بالجوز البقان والمارشميلو
كعكة الليمون والنعناع مع الفراولة