صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون مغر مع قوس قزح السالسا

سمك السلمون مغر مع قوس قزح السالسا
قد يكون سمك السلمون المغري مع صلصة قوس قزح هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 383 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.16 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك قشر الليمون والميرين وأغصان البقدونس للتزيين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق رائع. حاول مغر الشوكولاته موس, سمك السلمون يخدع السالسا دي ماندارينا و أغواكاتي (سمك السلمون مع اليوسفي والأفوكادو السالسا)، و تراوت قوس قزح مع صلصة الطماطم المدخنة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بالنسبة للتزجيج ، يمكنك استخدام عصير الليمون والقشر بدلا من الجير ، أو ، للحصول على تباين مثير للاهتمام ، جرب عصير البرتقال والقشر.إذا لم تتمكن من العثور على ميسو أبيض ، فيمكنك استخدام ميسو داكن مثل ميسو الشعير ، أو يمكنك استخدام 1 ملعقة صغيرة من الخردل للحصول على مشروب لطيف alternative.In مكان ميرين ، يمكنك استخدام العسل أو شراب القيقب أو شراب الأرز لإضافة حلاوة إلى التتبيلة.بدلا من خبز السمك ، يمكنك شويه (شويه) ، وإبقائه على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة حتى لا يطهى بسرعة كبيرة. إبقاء العين على ذلك ، وإذا كان الجزء العلوي يبدأ في شار ، وتغطي فضفاضة مع احباط حتى ينضج السمك من خلال.إذا كنت ترغب في استخدام هذه الوصفة لإنشاء طبق نباتي ، يمكنك استخدام شرائح من التوفو الثابت.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
شراب الأرز البنيشراب الأرز البني
ميسوميسو
شركة التوفوشركة التوفو
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
الشعيرالشعير
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
2
صفي الماء من التوفو وامسحيه بالتتبيلة ، ثم اخبزيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون في القائمة? محاولة الاقتران مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. يمكنك تجربة مزارع الكروم العائلية فرانك لويس فينيارد ريزيرف شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 62 دولار للزجاجة الواحدة.
فرانك فاميلي فاينز لويس فينيارد ريزيرف شاردونيه
فرانك فاميلي فاينز لويس فينيارد ريزيرف شاردونيه
النبيذ هو القش الأصفر في اللون. على الأنف يعبر عن الكمثرى المحمصة البطيئة وزهور زهر العسل. على الحنك, النبيذ مشرق وجسم كامل, مع الكثير من ليمون ماير ونكهات المشمش الطازجة.