سمك السلمون مغر مع قوس قزح السالسا
قد يكون سمك السلمون المغري مع صلصة قوس قزح هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 383 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.16 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك قشر الليمون والميرين وأغصان البقدونس للتزيين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق رائع. حاول مغر الشوكولاته موس, سمك السلمون يخدع السالسا دي ماندارينا و أغواكاتي (سمك السلمون مع اليوسفي والأفوكادو السالسا)، و تراوت قوس قزح مع صلصة الطماطم المدخنة لوصفات مماثلة.
تعليمات
بالنسبة للتزجيج ، يمكنك استخدام عصير الليمون والقشر بدلا من الجير ، أو ، للحصول على تباين مثير للاهتمام ، جرب عصير البرتقال والقشر.إذا لم تتمكن من العثور على ميسو أبيض ، فيمكنك استخدام ميسو داكن مثل ميسو الشعير ، أو يمكنك استخدام 1 ملعقة صغيرة من الخردل للحصول على مشروب لطيف alternative.In مكان ميرين ، يمكنك استخدام العسل أو شراب القيقب أو شراب الأرز لإضافة حلاوة إلى التتبيلة.بدلا من خبز السمك ، يمكنك شويه (شويه) ، وإبقائه على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة حتى لا يطهى بسرعة كبيرة. إبقاء العين على ذلك ، وإذا كان الجزء العلوي يبدأ في شار ، وتغطي فضفاضة مع احباط حتى ينضج السمك من خلال.إذا كنت ترغب في استخدام هذه الوصفة لإنشاء طبق نباتي ، يمكنك استخدام شرائح من التوفو الثابت.
صفي الماء من التوفو وامسحيه بالتتبيلة ، ثم اخبزيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة.