صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة97
مجلة

سمك السلمون بالريحان

سمك السلمون بالريحان
يمكن تحضير وصفة سمك السلمون بالريحان في حوالي 40 دقيقة . هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص وتكلف 4.32 دولارًا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 346 سعرة حرارية و 35 جرامًا من البروتين و 22 جرامًا من الدهون لكل وجبة. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وأوراق الريحان وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تقدمها لك Taste of Home. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين وبدائيًا ونباتيًا . مع الأخذ في الاعتبار كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 91٪ . هذه الدرجة ممتازة. تشمل الوصفات المماثلة حساء الطماطم المجففة بالشمس والريحان في ألويت ، والروبيان الملفوف باللحم المقدد مع الريحان والفلفل تيليشيري ، ولحم البقر بالريحان والفلفل الأسود مع المعكرونة بالبيض .

تعليمات

1
لتحضير البيستو، ضعي الريحان والزيت والثوم والفلفل وعصير الليمون والملح وملعقة كبيرة من جبن البارميزان في محضر الطعام؛ غطيه واخفقي حتى يصبح الخليط مفرومًا ناعمًا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
ضعي السلمون في طبق خبز مدهون بالزبدة مقاس 13 × 9 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
3
افردي ملعقتين كبيرتين من البيستو على شرائح السمك. (غطي البيستو المتبقي وضعيه في الثلاجة لاستخدامه مرة أخرى).
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
4
اخبزيها بدون غطاء في الفرن على درجة حرارة 400 درجة لمدة 20-22 دقيقة أو حتى تتفتت الأسماك بسهولة باستخدام شوكة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
5
رشها بالجبن المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
6
اخبزيها لمدة 2-3 دقائق إضافية أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني