سمك السلمون المشوي مع المشمش والخردل الصقيل
سمك السلمون المشوي مع الصقيل المشمش والخردل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 266 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.94 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط رحيق المشمش ، خل النبيذ ، الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل خل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة المخملية الحمراء كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة فائقة. حاول شرائح لحم الخنزير المشوي مع الصقيل المشمش الخردل, دجاج كورنيش مشوي مع طلاء المشمش والخردل، و سمك السلمون المشوي مع الصقيل الخردل لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير السمك ، رشي الفيليه بالتساوي بالثوم و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.
لتحضير التزجيج ، يمزج الرحيق والمكونات الـ 6 التالية (من خلال 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل) في قدر صغير ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنخفض إلى 1/4 كوب (حوالي 10 دقائق).
يرفع عن النار ويوضع جانبا.
ضع شرائح ، جانب الجلد لأعلى ، على رف شواء مطلي برذاذ الطهي. شواء 2 دقيقة ؛ تسليم بعناية ، وشواء 4 دقائق أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارها مع شوكة أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
فرشاة كل فيليه مع 1 ملعقة كبيرة الصقيل ؛ شواء 30 ثانية.