سمك السلمون المشوي مع الرجلة والشمر والزيتون الأخضر
قد يكون سمك السلمون المشوي مع الرجلة والشمر والزيتون الأخضر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 388 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك قشر الليمون والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي زيتون أخضر متصدع مع الشمر, سلطة الشمر والبرتقال مع الزيتون الأخضر، و بيتزا الشمر والبصل الحلو مع الزيتون الأخضر.
تعليمات
سخن الفرن إلى 200 ووضع نصف عموم تحميص كامل من الماء على الرف السفلي. زيت صينية الخبز انعقدت وترتيب سمك السلمون على جانب واحد. كومة الشمر على الجانب الآخر ورذاذ على حد سواء مع زيت الزيتون ، ثم يرش على حد سواء مع الملح والفلفل. إرم الشمر قليلا إلى معطف وانتشرت في عموم.
سمك السلمون المشوي حتى مجرد شركة لمسة, حول 30 الدقائق; السماح لتبرد.
قم بإزالة جلد السلمون وكسر كل شريحة إلى 3 أو 4 قطع.
ضعي الشمر في وعاء متوسط الحجم واخلطيه مع الرجلة والزيتون وعصير الليمون والقشر.
رتب السلمون على أطباق مع السلطة ورشها بقليل من الزيت.