صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون المشوي مع الرجلة والشمر والزيتون الأخضر

سمك السلمون المشوي مع الرجلة والشمر والزيتون الأخضر
قد يكون سمك السلمون المشوي مع الرجلة والشمر والزيتون الأخضر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 388 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك قشر الليمون والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي زيتون أخضر متصدع مع الشمر, سلطة الشمر والبرتقال مع الزيتون الأخضر، و بيتزا الشمر والبصل الحلو مع الزيتون الأخضر.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 200 ووضع نصف عموم تحميص كامل من الماء على الرف السفلي. زيت صينية الخبز انعقدت وترتيب سمك السلمون على جانب واحد. كومة الشمر على الجانب الآخر ورذاذ على حد سواء مع زيت الزيتون ، ثم يرش على حد سواء مع الملح والفلفل. إرم الشمر قليلا إلى معطف وانتشرت في عموم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الشمرالشمر
سمك السلمونسمك السلمون
انتشارانتشار
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
سمك السلمون المشوي حتى مجرد شركة لمسة, حول 30 الدقائق; السماح لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
3
قم بإزالة جلد السلمون وكسر كل شريحة إلى 3 أو 4 قطع.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
4
ضعي الشمر في وعاء متوسط الحجم واخلطيه مع الرجلة والزيتون وعصير الليمون والقشر.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الرجلةالرجلة
الشمرالشمر
الزيتونالزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
رتب السلمون على أطباق مع السلطة ورشها بقليل من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
زيت الطهيزيت الطهي

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون في القائمة? محاولة الاقتران مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. يبدو نهر لا كريما الروسي شاردونيه مع تصنيف 4.1 من 5 نجوم وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 28 دولار لكل زجاجة.
نهر لا كريما الروسي شاردونيه
نهر لا كريما الروسي شاردونيه
على الأنف نغمات الحمضيات ، مع التفاح الأخضر والأناناس والروائح الزهرية التي تبرزها آثار الكراميل والبندق. تظهر الفاكهة الزاهية والحموضة الواضحة النموذجية لتسمية النهر الروسي في الفم، مع مكونات الليمون والليمون وملاحظات الكمثرى المركزة ، والتي يقابلها تشطيب التفاح والتوابل العالقة.