سمك السلمون المشوي على الخبز المحمص مع البصل الأخضر المايونيز
قد يكون سمك السلمون المشوي على الخبز المحمص مع مايونيز البصل الأخضر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 306 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.94 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز والبصل الأخضر وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك السلمون المقلي مع البصل الأخضر المايونيز والخس, سمك السلمون المدخن والبصل الأخضر مع نخب الحبوب الكاملة مع زبدة جبن الماعز، و سلمون مشوي مع مايونيز الوسابي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة الشواء على نار عالية إلى حد ما حتى تسخن ولكن لا تدخن. وفي الوقت نفسه ، إرم البصل الأخضر مع 2 ملعقة شاي زيت ويتبل بالملح والفلفل. بات سمك السلمون الجاف ومعطف مع المتبقية 2 ملعقة شاي النفط ويتبل بالملح والفلفل.
يطهى البصل الأخضر في مقلاة الشواء ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ومتفحما قليلا ، حوالي 6 دقائق ، ثم ينقل إلى لوح التقطيع ليبرد.
يضاف السلمون إلى مقلاة الشواء ويطهى ، ويقلب مرة واحدة ، حتى ينضج تماما ، حوالي 12 دقيقة إجمالا.
نقل مع ملعقة معدنية إلى لوحة وتبرد قليلا ، ثم تقشر بلطف.
بينما يشوي السلمون ، يقطع البصل الأخضر ويقلب مع المايونيز مع الكرفس وعصير الليمون والنعناع. يتبل بالملح والفلفل.
نخب الخبز وانتشر بخفة مع بعض من البصل الأخضر المايونيز. تقسيم سمك السلمون بين الخبز المحمص وأعلى مع دولوب من المايونيز البصل الأخضر وقطع من الفريز.