صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة0
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احصل على أفضل العروض على هدايا الطعام: عروض الجمعة السوداء وعروض Cyber Monday الخاصة
احصل على أفضل العروض على هدايا الطعام: عروض الجمعة السوداء وعروض Cyber Monday الخاصة
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني

سمك السلمون المشوي الأفوكادو بيتاس

سمك السلمون المشوي الأفوكادو بيتاس
سمك السلمون المشوي الأفوكادو بيتاس هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 25 حصص. حصة واحدة تحتوي على 65 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والأفوكادو وخل الأرز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المشوي مع الخوخ المشوي والأفوكادو السالسا, سمك السلمون المشوي مع صلصة الأفوكادو، و سلمون مشوي كامل 30 مع صلصة الأفوكادو.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي معجون الوسابي وصلصة الصويا والخل والمايونيز. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
معجون الوسابيمعجون الوسابي
مايونيزمايونيز
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
فرشاة سمك السلمون مع زيت الزيتون ويرش بالملح.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
سمك السلمونسمك السلمون
الملحالملح
3
وضع سمك السلمون على شواية الفحم يتأهل على سرير صلب من الفحم الساخن أو على نار عالية على موقد غاز (450 إلى 550; يمكنك عقد يدك 5 في. فوق مستوى الشواية فقط من 2 إلى 4 ثوان) ؛ أغلق الغطاء على شواية الغاز. شواء 6 إلى 8 دقائق اعتمادا على سمك, تسليم مرة واحدة, حتى مجرد القيام به بالكاد (قطع لاختبار; سوف يكون اللحم أغمق من اللون الوردي في وسط).
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
إزالة من شواء والخبز المحمص بسرعة جولات بيتا على شواء ، حوالي 2 دقيقة ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
نخبنخب
بيتابيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
قطع أو تقشر سمك السلمون إلى 1 بوصة. مكعبات.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
6
قطع جولات بيتا في نصف وانتشار المايونيز الوسابي على الدواخل. ملء كل نصف بيتا مع سمك السلمون والأفوكادو والجرجير والطماطم ، وتقسيم بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
طماطمطماطم
جرجيرجرجير
الأفوكادوالأفوكادو
سمك السلمونسمك السلمون
انتشارانتشار
الوسابيالوسابي
بيتابيتا

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجرجير معبأ بشكل فضفاضجرجير معبأ بشكل فضفاض2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأفوكادو الناضجة ، مكعبات (حواليالأفوكادو الناضجة ، مكعبات (حوالي227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سمك السلمون أو فيليه شار القطب الشماليسمك السلمون أو فيليه شار القطب الشمالي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2جولات بيتاجولات بيتا21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.خل الأرزخل الأرز11 رطل كوسة،1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1( باذنجان)طماطم ، مزروعة ومقطعة إلى مكعباتطماطم ، مزروعة ومقطعة إلى مكعبات1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)معجون الوسابي (انظر الملاحظات)معجون الوسابي (انظر الملاحظات)