سمك السلمون المزجج
يتطلب سمك السلمون المزجج تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 208 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك صلصة الصويا والسكر البني وشرائح السلمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل عموم محروق العسل المزجج سمك السلمون مع احمر صلصة الليمون زبدة - أفضل سمك السلمون لقد أكلت من أي وقت مضى, سمك السلمون المزجج الصويا، و سمك السلمون المزجج لمدة سنتين.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء صغير. الميكروويف في ارتفاع 1 دقيقة ، واثارة بعد 30 ثانية.
ضع السمك في مقلاة اللاحم ؛ ادهن السمك بمزيج السكر. اشوي 8 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة, تغطية بالحساء من حين لآخر مع خليط السكر المتبقي.