سمك السلمون المرقط المشوي مع سلطة رومين مشوية
سمك السلمون المرقط المشوي مع سلطة رومين المشوية هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 299 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مزيج من الخس الروماني-الأوراق الخارجية القاسية المهملة وعصير الليمون وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة سيزر مشوية / رومين مشوي جيد جدا!, سلطة رومين مشوية، و سلطة رومين مشوية.
تعليمات
أشعل شواية. في وعاء ، اخفقي الثوم المفروم مع قشر الليمون وعصير الليمون وزيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل.
رشي الجانب المقطوع من كل نصف رومين مع 1 ملعقة كبيرة من الصلصة وتبليها بالملح والفلفل. شواء على نار عالية حتى متفحمة طفيفة ، حوالي 1 دقيقة لكل جانب.
قطع كل قطعة من رومين في نصف بالطول ونقل إلى طبق.
فرشاة شرائح سمك السلمون المرقط على كلا الجانبين مع خلع الملابس ويتبل بالملح والفلفل. اشوي سمك السلمون المرقط على نار عالية ، بحيث يكون جانب الجلد لأسفل ، حتى يتفحم الجلد قليلا ويصبح هشا ، حوالي 3 دقائق. اقلب سمك السلمون المرقط واطهيه لمدة 1 دقيقة أطول.
ضعي شرائح سمك السلمون المرقط فوق كل ربع رومين ، ورشي عليها الصلصة المتبقية وقدميها.