سمك السلمون البصل
قد يكون سمك السلمون البصل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 688 سعرة حرارية, 91 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. ل Serving 10.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. مزيج من الفلفل والبصل وشرائح السلمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 92%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الطماطم والبصل سمك السلمون, سلمون مقشر بالبصل، و سمك السلمون المدخن والبصل بالكراميل تراجع.
تعليمات
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة المتوسطة وصر النفط طفيفة.
ضع السلمون على ورقة كبيرة من رقائق الألومنيوم.
ضع حلقات البصل فوق الفيليه. الفلفل حسب الذوق. لف ورق القصدير حول السلمون ، لكن لا تغلق الجزء العلوي.
ضع السلمون (لا يزال في ورق القصدير) على شواية مسخنة مسبقا وقم بتغطيتها. يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يتقشر السلمون بسهولة باستخدام شوكة.