صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة28
مجلة

سمك الحفش المشوي مع سلطة بوبلانو المحمصة

سمك الحفش المشوي مع سلطة بوبلانو المحمصة
سمك الحفش المشوي مع سلطة بوبلانو المحمص قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 431 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك كمون مطحون وشرائح لحم سمك الحفش وسلطة بوبلانو محمصة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الليلة: بوبلانو محمص-سلطة بطاطس مع شريحة لحم مشوية, شطائر جبنة بوبلانو مشوية مشوية، و بوبلانو مشوي وجبنة مشوية بالفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء صغير ؛ فرشاة الخليط على جانبي شرائح اللحم سمك الحفش. تغطية مع غلاف بلاستيكي ؛ البرد 1-2 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
شواية ، بدون غطاء شواية ، على نار متوسطة (300 إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
10 إلى 12 دقيقة أو حتى رقائق السمك ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
4
قدميها دافئة مع سلطة بوبلانو المحمصة.
المكونات سوف تحتاج
جبن حليب البقر القديمجبن حليب البقر القديم