سمك الحدوق مع الخضار الصيفية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك الحدوق مع الخضار الصيفية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 504 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 6.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. وقد حاول 106 شخص وأحب هذه الوصفة. مزيج من الرماح الهليون, مقبض من الزبدة, زيت الزيتون, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 85%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سمك الحدوق سوتيه مع صلصة البرتقال والكراث, الحدوق مع الخضروات الصيفية الطازجة، و معكرونة الخضار الصيفية مع الفيتا.