سمك أبو سيف الكاجون مع صوص ريمولاد كريمي سريع
وصفة سمك أبو سيف الكاجون مع صلصة ريمولاد سريعة الدسم يمكن أن ترضي شغفك الكريولي 45 دقيقة. ل Serving 4.2 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 504 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. إذا كان لديك خردل كامل الحبوب وزعتر وأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أصابع سمك السلور مع صلصة الكاجون ريمولاد, البامية المقلية على طريقة الكاجون مع صلصة ريمولاد، و برجر لحم الخنزير الكاجون مع صلصة ريمولاد الحارة.
تعليمات
نصيحة: يمكن مضاعفة هذه الوصفة ، ولكن ستحتاج إلى استخدام مقالي للأسماك. في وعاء صغير, الجمع بين المايونيز, خردل, فجل حار, ونبات الكبر; يقلب حتى المخلوطة جيدا. في وعاء صغير آخر ، اخلطي الفلفل الحلو والزعتر والأوريجانو ومسحوق الثوم و 1/2 ملعقة صغيرة. الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة. الفلفل.
فرشاة سمك أبو سيف مع 1 ملعقة صغيرة. من النفط.
وزعي كميات متساوية من خليط الفلفل الحلو على جانبي سمك أبو سيف واتركيه لمدة 10 دقائق. في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو شديدة التحمل ، سخني 2 ملعقة صغيرة المتبقية. النفط على نار متوسطة عالية حتى حار جدا.
يضاف سمك أبو سيف ويطهى حتى يصبح لونه بنيا جيدا ، من 4 إلى 5 دقائق. اقلب سمك أبو سيف واستمر في الطهي حتى ينضج السمك (يقطع إليه للتحقق) ويصبح الجانب الثاني بنيا جيدا ، لمدة 3 إلى 5 دقائق أخرى.
تقدم مع صلصة الرمولاد. خدمة الاقتراحات
يقدم مع الأرز والفاصوليا الحمراء.
بناء على وجبتين ، السعرات الحرارية
35 ، السعرات الحرارية من الدهون
32 ، الدهون الأحادية غير المشبعة
قيم هذه الوصفة وعرض الاستعراضات