صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة24
مجلة

سمك أبو سيف الكاجون مع صوص ريمولاد كريمي سريع

سمك أبو سيف الكاجون مع صوص ريمولاد كريمي سريع
وصفة سمك أبو سيف الكاجون مع صلصة ريمولاد سريعة الدسم يمكن أن ترضي شغفك الكريولي 45 دقيقة. ل Serving 4.2 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 504 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. إذا كان لديك خردل كامل الحبوب وزعتر وأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أصابع سمك السلور مع صلصة الكاجون ريمولاد, البامية المقلية على طريقة الكاجون مع صلصة ريمولاد، و برجر لحم الخنزير الكاجون مع صلصة ريمولاد الحارة.

تعليمات

1
نصيحة: يمكن مضاعفة هذه الوصفة ، ولكن ستحتاج إلى استخدام مقالي للأسماك. في وعاء صغير, الجمع بين المايونيز, خردل, فجل حار, ونبات الكبر; يقلب حتى المخلوطة جيدا. في وعاء صغير آخر ، اخلطي الفلفل الحلو والزعتر والأوريجانو ومسحوق الثوم و 1/2 ملعقة صغيرة. الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة. الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
الفجلالفجل
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
فرشاة سمك أبو سيف مع 1 ملعقة صغيرة. من النفط.
المكونات سوف تحتاج
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
وزعي كميات متساوية من خليط الفلفل الحلو على جانبي سمك أبو سيف واتركيه لمدة 10 دقائق. في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو شديدة التحمل ، سخني 2 ملعقة صغيرة المتبقية. النفط على نار متوسطة عالية حتى حار جدا.
المكونات سوف تحتاج
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يضاف سمك أبو سيف ويطهى حتى يصبح لونه بنيا جيدا ، من 4 إلى 5 دقائق. اقلب سمك أبو سيف واستمر في الطهي حتى ينضج السمك (يقطع إليه للتحقق) ويصبح الجانب الثاني بنيا جيدا ، لمدة 3 إلى 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
5
تقدم مع صلصة الرمولاد. خدمة الاقتراحات
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
6
يقدم مع الأرز والفاصوليا الحمراء.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا الحمراءالفاصوليا الحمراء
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
1
الحجم
2
بناء على وجبتين ، السعرات الحرارية
1
470, سمين
2
35 ، السعرات الحرارية من الدهون
1
330 ، الدهون المشبعة
2
6 ، البروتين
3
32 ، الدهون الأحادية غير المشبعة
4
11 ، الكربوهيدرات
5
950 ، الكولسترول
6
85 ، الألياف
7
الصورة: سكوت فيليبس
8
قيم هذه الوصفة وعرض الاستعراضات
1
2 ، الدهون غير المشبعة
2
16 ، الصوديوم

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الأسماك يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. زيند-هامبريشت كالكير بينوت جريس مع 4.7 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 46 دولار لكل زجاجة.
زيندهامبريشت كالكير بينوت جريس
زيندهامبريشت كالكير بينوت جريس
مشرق الأصفر / لون الذهب ، مضيئة جدا. أنف مدخن رائع ، نموذجي لهذا العنب على الحجر الجيري في الألزاس (لا يوجد بلوط جديد في نبيذنا ، مجرد اتصال طويل جدا). بعض الروائح الاختزالية الخفيفة التي تناسب في الواقع أسلوب بينوت جريس الجاف. الحنك غني ودسم ، مع نسيج مخملي بعد جافة تماما. إنه نبيذ سهل الشرب الآن حيث لا يوجد وزن غير ضروري. النهاية لطيفة ومستديرة ولكنها جافة تماما. مزيج الحجر الجيري المعقد يجلب توازن حمض كبير ووزن معين. يجب أن تتطور بشكل جيد للغاية خلال السنوات القليلة المقبلة.