سلمون محمر مع صلصة العسل البلسمي
قد يكون سمك السلمون المقلي مع صلصة العسل البلسمي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 302 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون والعسل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. حاول سمك السلمون محروق على لحم الخنزير المقدد مع الخل البلسمي والعسل وإكليل الجبل, سمك السلمون المحمر مع صلصة البلسميك، و عموم محروق العسل المزجج سمك السلمون مع احمر صلصة الليمون زبدة - أفضل سمك السلمون لقد أكلت من أي وقت مضى لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ أضف الزيت.
يوضع على نار متوسطة عالية ؛ يضاف الكراث ويقلى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يصبح طريا.
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
يرش السمك مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل.
يضاف السمك إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا خفيفا ويتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
إزالة من المقلاة; توضع جانبا, والدفء.
أضف الخل والعسل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل إلى المقلاة. يطهى على نار متوسطة عالية من 3 إلى 4 دقائق أو حتى ينخفض بمقدار النصف. يقسم الكراث بالتساوي على السمك.