سلمون برتقالي مقرمش
سمك السلمون المقرمش البرتقالي المزجج هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.14 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 387 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وزيت الزيتون والزينة: براعم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سمك السلمون المقرمش بالعسل, سمك السلمون المزجج بوربون المقرمش، و سمك السلمون المقرمش المزجج ميسو-محدث.
تعليمات
قلبي معا أول 6 مكونات في طبق خبز زجاجي أو وعاء ضحل.
إضافة سمك السلمون ، ورذاذ مع 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون ، وتحول إلى معطف بالتساوي. نقع 30 دقيقة على الأقل.
يرفع السلمون ويحفظ التتبيلة ويتبل بالملح والفلفل.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ، وأضيفي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقي. يطهى السلمون من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب أو حتى يبدأ السمك في التقشر بالشوكة ؛ ترفع من المقلاة.
صب ماء مالح محفوظة في مقلاة ، وإضافة العسل.
تسخين حوالي 3 دقائق أو حتى شراب.
قدمي السلمون دافئا فوق كومة من الأرز مغطاة بالصلصة.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
* ادامامي متوفر في قسم التجميد في معظم محلات السوبر ماركت.