صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة50
مجلة

سلطة يونانية مع أورزو والبازلاء السوداء العينين

سلطة يونانية مع أورزو والبازلاء السوداء العينين
قد تكون السلطة اليونانية مع الأورزو والبازلاء ذات العيون السوداء هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 436 سعرة حرارية. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من البصل وخل النبيذ الأحمر والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة يونانية مع أورزو والبازلاء السوداء العينين, كيس الغداء: سلطة يونانية مع أورزو وبازلاء سوداء العينين، و سلطة البازلاء اليونانية ذات العيون السوداء لوصفات مماثلة.

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البازلاء السوداء العينين ، استنزفت وتشطفالبازلاء السوداء العينين ، استنزفت وتشطف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 رطل فيتا ، انهارت1/2 رطل فيتا ، انهارت23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون كالاماتا منزوع النوى ، منزلقزيتون كالاماتا منزوع النوى ، منزلق23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1أوريو محشو مزدوجقشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت زيتون بكر مقسمزيت زيتون بكر مقسم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوماوريجانو مفروم ناعمااوريجانو مفروم ناعما1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطيةملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطية791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخس روماني مفروم بشكل خشنخس روماني مفروم بشكل خشن2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم كبيرة ، مكعباتطماطم كبيرة ، مكعبات