صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة موفاليتا

سلطة موفاليتا
قد تكون سلطة موفاليتا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 19 جرام بروتين, 46 جرام دهون، وما مجموعه 717 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل الحلو المحمص وخل النبيذ والبصل وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. لاستخدام ما يصل الزيتون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع وعاء واحد الشوكولاته دقيق الشوفان الكوكيز كحلوى. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة موفاليتا, سلطة تورتيليني موفاليتا، و سلطة زيتون موفاليتان مذهلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
في محضر الطعام ، يمزج الثوم والخل وزيت الزيتون البكر الممتاز وعصير الزيتون وعصير الليمون ورقائق الفلفل الأحمر والفلفل وجميع الخضروات حتى البصل الأحمر. نبض حتى المفروم جيدا ولكن ليس المهروس.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
3
انقله إلى وعاء ، وغطيه بغلاف بلاستيكي ، وضعه في الثلاجة واتركه ينقع لمدة 2 إلى 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
يضاف الأورزو إلى الخضار المتبلة ويقلب ثم يضاف الفيتا ويقلب مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطيةملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطية
5
تقدم في أكواب الخس وتغطى بالطماطم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة

المكونات

8أكواب الخس بيبأكواب الخس بيب1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الزيتون الأسودمكعبات الزيتون الأسود1أوريو محشو مزدوجنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1جزر مقشر ومقطع إلى مكعباتجزر مقشر ومقطع إلى مكعبات1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الكرفسمكعبات الكرفس7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأورزو المطبوخالأورزو المطبوخ2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففثوم مفرومثوم مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الزيتون الأخضرمكعبات الزيتون الأخضر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الزيتون من العلبةعصير الزيتون من العلبة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات قلوب الخرشوف المتبلة ، مكعباتمكعبات قلوب الخرشوف المتبلة ، مكعبات1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر1بصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مشوي ، مكعباتفلفل أحمر مشوي ، مكعبات1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات طماطم رومامكعبات طماطم روما