صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة من ثلاث خطوات

سلطة من ثلاث خطوات
قد تكون السلطة المكونة من ثلاث خطوات مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 212 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 58 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك مسحوق الثوم والسكر والكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أوكاديش موداك-موداكام-فيلا كوزوكاتاي-فيناياكا شافيثي إس (خطوة بخطوة ), القمح الكامل بيتزا سحب بعيدا لفات {مع خطوة بخطوة تعليمي بسيط}، و كيفية جعل الهلال على شكل لفات {خطوة خطوة الصور والتعليمات} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير على نار متوسطة ، يطهى ويحرك اللوز والسكر حتى يغطى اللوز ويحمر قليلا ، حوالي 4 دقائق.
2
نشر اللوز على احباط الثقيلة لتبرد.
3
في وعاء سلطة كبير ، يمزج الرومين والبرتقال والكرفس والبصل. قمة مع اللوز. في برطمان بغطاء محكم ، اخلطي مكونات الصلصة ؛ رج جيدا.
4
يسكب فوق السلطة ويقلب برفق.

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح اللوزشرائح اللوز312(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)يمكن البرتقال اليوسفي ، استنزفتيمكن البرتقال اليوسفي ، استنزفت2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الكرفسشرائح الكرفس01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح3البصل الأخضر ، شرائحالبصل الأخضر ، شرائح11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.خردل مطحونخردل مطحون1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةممزقة رومينممزقة رومين11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2(شتاء)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة