سلطة مكسيكية مع الطماطم والبصل الأحمر وصلصة الأفوكادو
وصفة سلطة مكسيكية مع الطماطم والبصل الأحمر وصلصة الأفوكادو يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي تقريبا 5 دقائق. هذه الوصفة تخدم 10. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 102 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الأفوكادو وعصير الليمون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة المعكرونة المكسيكية مع صلصة الأفوكادو الكريمية, سلطة الكينوا المكسيكية مع صلصة الأفوكادو الكريمية، و سلطة مكسيكية مفرومة مع صلصة كريمة الكزبرة والليمون واللبن اليوناني والأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
بناء سلطتك على طبق كبير. استخدم الخس المريلة كسرير ، ثم ضع طبقة من الطماطم ونثر البصل الأحمر حول الطبق.
قطع الأفوكادو في نصف قطع بالطول حول الحفرة. افصل النصفين واستخرج الحفرة بملعقة ، ثم استخدم الملعقة لغرف الأفوكادو من قشرته.
ضعي الأفوكادو في وعاء محضر الطعام واخلطيه مع عصير الليمون والبصل الأحمر المفروم والكزبرة والملح الخشن والماء. اطحن حتى يصبح خليط الأفوكادو ناعما ، ثم دفق الزيت في الصلصة. اضبط التوابل واسكبها فوق السلطة ، ثم قدمها. يمكن تخزين الملابس 3 أو 4 أيام في حاوية محكمة الإغلاق.