صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة22
مجلة

سلطة مكسيكية مع الطماطم والبصل الأحمر وصلصة الأفوكادو

سلطة مكسيكية مع الطماطم والبصل الأحمر وصلصة الأفوكادو
وصفة سلطة مكسيكية مع الطماطم والبصل الأحمر وصلصة الأفوكادو يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي تقريبا 5 دقائق. هذه الوصفة تخدم 10. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 102 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الأفوكادو وعصير الليمون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة المعكرونة المكسيكية مع صلصة الأفوكادو الكريمية, سلطة الكينوا المكسيكية مع صلصة الأفوكادو الكريمية، و سلطة مكسيكية مفرومة مع صلصة كريمة الكزبرة والليمون واللبن اليوناني والأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بناء سلطتك على طبق كبير. استخدم الخس المريلة كسرير ، ثم ضع طبقة من الطماطم ونثر البصل الأحمر حول الطبق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
2
قطع الأفوكادو في نصف قطع بالطول حول الحفرة. افصل النصفين واستخرج الحفرة بملعقة ، ثم استخدم الملعقة لغرف الأفوكادو من قشرته.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
3
ضعي الأفوكادو في وعاء محضر الطعام واخلطيه مع عصير الليمون والبصل الأحمر المفروم والكزبرة والملح الخشن والماء. اطحن حتى يصبح خليط الأفوكادو ناعما ، ثم دفق الزيت في الصلصة. اضبط التوابل واسكبها فوق السلطة ، ثم قدمها. يمكن تخزين الملابس 3 أو 4 أيام في حاوية محكمة الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية