صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة22
مجلة

سلطة مكسيكية مع الطماطم والبصل الأحمر وصلصة الأفوكادو

سلطة مكسيكية مع الطماطم والبصل الأحمر وصلصة الأفوكادو
وصفة سلطة مكسيكية مع الطماطم والبصل الأحمر وصلصة الأفوكادو يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي تقريبا 5 دقائق. هذه الوصفة تخدم 10. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 102 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الأفوكادو وعصير الليمون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة المعكرونة المكسيكية مع صلصة الأفوكادو الكريمية, سلطة الكينوا المكسيكية مع صلصة الأفوكادو الكريمية، و سلطة مكسيكية مفرومة مع صلصة كريمة الكزبرة والليمون واللبن اليوناني والأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بناء سلطتك على طبق كبير. استخدم الخس المريلة كسرير ، ثم ضع طبقة من الطماطم ونثر البصل الأحمر حول الطبق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
2
قطع الأفوكادو في نصف قطع بالطول حول الحفرة. افصل النصفين واستخرج الحفرة بملعقة ، ثم استخدم الملعقة لغرف الأفوكادو من قشرته.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
3
ضعي الأفوكادو في وعاء محضر الطعام واخلطيه مع عصير الليمون والبصل الأحمر المفروم والكزبرة والملح الخشن والماء. اطحن حتى يصبح خليط الأفوكادو ناعما ، ثم دفق الزيت في الصلصة. اضبط التوابل واسكبها فوق السلطة ، ثم قدمها. يمكن تخزين الملابس 3 أو 4 أيام في حاوية محكمة الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)