صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة71
مجلة

سلطة لحم البقر والزنجبيل مع صلصة الفول السوداني

سلطة لحم البقر والزنجبيل مع صلصة الفول السوداني
قد يكون لحم البقر والزنجبيل الصويا وسلطة المعكرونة مع صلصة الفول السوداني مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 626 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، أعلى شريحة لحم الخاصرة ، والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سلطة نودلز سوبا مع صلصة الزنجبيل والفول السوداني, سلطة نودلز لحم البقر مع صلصة الزنجبيل الجذعية، و السلطات الخطيرة: سلطة الدجاج المعكرونة الآسيوية مع صلصة الزنجبيل والفول السوداني.

تعليمات

1
الجمع بين 1 1/4 كوب الماء المغلي وأكياس الشاي وحاد 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كيس شايكيس شاي
المياهالمياه
2
ضع زبدة الفول السوداني في وعاء متوسط.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
أضف 3/4 كوب شاي وصلصة الصويا وعصير الليمون وحريف.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
صلصة الصوياصلصة الصويا
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
الشايالشاي
4
خفقت خلع الملابس لمزج جيدا. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. غطيها وضعيها في الثلاجة. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل المتابعة.)
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
مزيج في الجرجير والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
النعناعالنعناع
1
يمزج صلصة الصويا والخل والزنجبيل والعسل والفلفل الأحمر المسحوق والكمون في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
الزنجبيلالزنجبيل
الكمونالكمون
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
إضافة لحوم البقر وإرم إلى معطف. نقع في درجة حرارة الغرفة على الأقل 1 ساعة وتصل إلى 2 ساعة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
1
طهي ينجويني في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى تصبح طرية ولكن لا تزال ثابتة لدغة.
المكونات سوف تحتاج
لينجوينيلينجويني
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف. شطف بالماء البارد ؛ استنزاف مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
نقل ينجويني إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
لينجوينيلينجويني
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
مزيج في زيت السمسم. باستخدام مقشرة الخضار ، اقطع أنصاف الخيار بالطول إلى شرائط رفيعة طويلة ؛ رتب على مناشف ورقية لتصريفها.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
الخضرواتالخضروات
الخيارالخيار
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
مناشف ورقيةمناشف ورقية
5
استنزاف ماء مالح من لحم البقر في قدر متوسطة ؛ يغلي 2 دقيقة على نار عالية. رائع.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
سخني مقلاة الشواء أو مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار عالية 4 دقائق. العمل على دفعات ، شواء لحم البقر حتى البني فقط خارج ولكن نادرة في الداخل ، حوالي 1 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
مقلاةمقلاة
الشوايةالشواية
7
نقل لحم البقر إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يضاف الخيار والبصل الأخضر والتتبيلة المبردة إلى اللينجويني.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الخيارالخيار
لينجوينيلينجويني
ماء مالحماء مالح
9
إضافة خلع الملابس وإرم إلى معطف. سلطة الموسم مع الملح والفلفل. ترتيب النعناع والجرجير حول حافة طبق كبير. سلطة المعكرونة التل في وسط; أعلى مع لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الجرجيرالجرجير
المعكرونةالمعكرونة
لحوم البقرلحوم البقر
النعناعالنعناع
10
يزين بالفول السوداني وأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
الفول السودانيالفول السوداني

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالخيار ، مقشر ، نصف بالطول ، المصنفالخيار ، مقشر ، نصف بالطول ، المصنف11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففمفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم1بانشالنعناع الطازجالنعناع الطازج8لارجيسالبصل الأخضر ، النصف بالطول ، مقطعة على قطري إلى أطوال 1 بوصةالبصل الأخضر ، النصف بالطول ، مقطعة على قطري إلى أطوال 1 بوصة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج6الروبيان والأوردةأسافين الجيرأسافين الجير340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت السمسم الشرقيزيت السمسم الشرقي1أوريو محشو مزدوجالفلفل الأحمر المجفف المسحوقالفلفل الأحمر المجفف المسحوق1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني المملح المحمص ، المفروم خشناالفول السوداني المملح المحمص ، المفروم خشنا1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبدة الفول السوداني الناعمةزبدة الفول السوداني الناعمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة52 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة3أكياس الشاي من الشاي الأسود الصينيأكياس الشاي من الشاي الأسود الصيني567عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشريحة لحم الخاصرة العلوية ، مقطعة بالعرض إلى شرائح بسماكة 1/4 إلى 1/3 بوصة ؛ ثم تقطع الشرائح إلى شرائح 3 بوصاتشريحة لحم الخاصرة العلوية ، مقطعة بالعرض إلى شرائح بسماكة 1/4 إلى 1/3 بوصة ؛ ثم تقطع الشرائح إلى شرائح 3 بوصات22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخل الأرز غير الموسميخل الأرز غير الموسمي2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء المغليالماء المغلي1بانشليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجرجير المفرومالجرجير المفروم