وصفاتمجلة
×
صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة49
النباتيةنباتي صرفوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقالسلطة
مناسباتالرابع من يوليوالصيف
وصفات ذات صلة
خبز الكوسة النباتي
سلطة الجريب فروت بالكراميل
دجاج الرمان الغريب
زبدة القرع الجوزي
مجلة

سلطة فارو مع الطماطم والكوسة المشوية

5
4
3
2
1
سلطة فارو مع الطماطم والكوسة المشوية

سلطة فارو مع الطماطم والكوسة المشوية

قد تكون سلطة فارو مع الطماطم والكوسة المشوية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 190 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.46 لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وخل النبيذ وعصير الليمون الإضافي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كعك كوسة فارو مع جبن الماعز العشبي والطماطم المشوية ببطء, سلطة فارو مع الطماطم والأعشاب، و سلطة فارو مع الطماطم والريحان.

تعليمات

1
أضف كمية كافية من الماء لتغطيته بمقدار بوصة ونصف على الأقل ، واتركه حتى يغلي ، واطهيه حتى يصبح طريا ولكنه لا يزال ثابتا ، حوالي 20 دقيقة. قبل تصفيته ، قم بإزالة 1/4 كوب من ماء الطهي واخلطه مع بذور الشيا في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
بذور شيابذور شيا
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
صفي الفارو واشطفه بالماء البارد وضعه في وعاء تقديم كبير. أثناء طهي الفارو ، قم بتسخين شواية أو مقلاة شواء (استخدمت شواية فورمان الخاصة بي). اشوي الكوسة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على الجانب المقطوع وابدأ في النعومة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
فاروفارو
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
3
أخرجها من الشواية إلى لوح التقطيع وقطعها إلى شرائح مقاس 1/2 بوصة ؛ أضفها إلى الفارو. اشوي الفلفل حتى تظهر علامات الشواء.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
إزالته إلى لوح التقطيع ، ختم عليه ، وإضافته إلى فارو ، جنبا إلى جنب مع الطماطم والبصل الأخضر. إلى خليط بذور الشيا ، أضيفي الخل وعصير الليمون والخردل والثوم والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
بذور شيابذور شيا
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
فاروفارو
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
5
اخفقي معا جيدا وأضيفي إلى خليط فارو مع التحريك للتأكد من توزيعه جيدا. غطي السلطة وضعيها في الثلاجة حتى تبرد. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الريحان وتحقق من التوابل.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
6
أضف المزيد من الملح والفلفل وعصير الليمون إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم كرزية ، نصفطماطم كرزية ، نصف2قطع حلوى التوفي من هيث بارحار أو ديجون الخردل ، أو لتذوقحار أو ديجون الخردل ، أو لتذوق2551 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فارو بيرلاتو (إيمر شبه لؤلؤي) ، حوالي 1 1/3 كوب غير مطبوخ (انظر البدائل أدناه)فارو بيرلاتو (إيمر شبه لؤلؤي) ، حوالي 1 1/3 كوب غير مطبوخ (انظر البدائل أدناه)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم1فص كبيرثوم مفروم أو مضغوطثوم مفروم أو مضغوط2البصل الأخضر ، الأجزاء الخضراء فقط ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، الأجزاء الخضراء فقط ، شرائح رقيقة1أوريو محشو مزدوجبذور الشيا أو بذور الكتان المطحونةبذور الشيا أو بذور الكتان المطحونة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة6الروبيان والأوردةعصير ليمون إضافي حسب الرغبةعصير ليمون إضافي حسب الرغبة1الفلفل الأحمر ، المصنفالفلفل الأحمر ، المصنف0قطع حلوى التوفي من هيث بارملح (اختياري)ملح (اختياري)6الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود حسب الرغبةملح وفلفل أسود حسب الرغبة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخل النبيذ الأبيض البلسمي أو الأبيضخل النبيذ الأبيض البلسمي أو الأبيض31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةكوسة ، مشذبة ومقطعة إلى النصف بالطولكوسة ، مشذبة ومقطعة إلى النصف بالطول
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا