سلطة طماطم ساخنة وساخنة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الطماطم الساخنة والساخنة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 378 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البامية الطفل ، الثوم المعمر ، والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة الدجاج الساخن, أفضل صلصة حلوى ساخنة، و شوربة ساخنة وحامضة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش قطع الجانبين من الطماطم مع 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ؛ رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والخل. توضع جانبا.
يمزج البازلاء ولحم الخنزير والبصل والزعتر في قدر متوسطة الحجم ؛ يغطى بالماء البارد. يغلى المزيج على نار متوسطة ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج البازلاء مع التحريك من حين لآخر.
إزالة من الحرارة ؛ استنزاف وبارد. تجاهل العرقوب لحم الخنزير والبصل والزعتر.
مقطع ميزان الحرارة الحلوى / فراي على جانب مقلاة كبيرة ؛ إضافة 2 كوب زيت الفول السوداني لعموم.
زيت الفول السوداني الحرارة إلى 35
ضع 1/4 كوب من اللبن في طبق ضحل.
يمزج الدقيق ودقيق الذرة و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في طبق ضحل مع التحريك جيدا. تراجع البامية في اللبن; نعرات في خليط الدقيق.
ضع البامية في الزيت الساخن ؛ تقلى 2 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون ، مع التأكد من بقاء درجة حرارة الزيت عند 35
قم بإزالة البامية باستخدام ملعقة مشقوقة ؛ صفيها على مناشف ورقية.
قسمي شرائح الطماطم بالتساوي بين 6 أطباق ؛ ضعي كل حصة بالتساوي مع الطماطم الكرزية. ملعقة 2 يكوم ملاعق البازلاء على كل كومة الطماطم. رتب 5 قطع بامية مقلية على كل حصة ؛ يرش بالتساوي مع لحم الخنزير المقدد.
الجمع بين 2 ملعقة طعام المتبقية اللبن والثوم المعمر والثوم في وعاء صغير.
إضافة المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة ملح, 1/4 ملعقة صغيرة فلفل, وعصير; يقلب جيدا مع خفقت. تدريجيا إضافة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون ، في حين الخفقان بقوة. ضجة في كرم فراش.
رشي 2 ملعقة طعام من خليط التتبيلة فوق كل حصة ؛ أعلى مع 1 ملعقة كبيرة ريحان.