السجق والدجاج البامية
وصفة السجق والدجاج البامية جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الكريول. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 403 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.18 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو ، مرق الدجاج أقل الصوديوم ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الدجاج السجق البامية, الدجاج والسجق البامية، و الدجاج والسجق البامية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
أثناء طهي الأرز ، يمزج الدقيق والزيت في فرن هولندي ؛ يقلى على نار متوسطة عالية 3 دقائق.
يضاف البصل والمكونات التالية 6 (البصل من خلال الفلفل الأحمر) ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر.
ضجة في الدجاج, بسطرمة, طماطم, ومرق; يطهى 6 دقائق أو حتى يسخن جيدا.