صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

سلطة شايوت وقلوب النخيل

سلطة شايوت وقلوب النخيل
قد يكون شايوت وسلطة هارتس أوف بالم سيبيشي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.34 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 153 سعرة حرارية. إذا كان لديك أوراق الخس بوسطن والبصل وعصير البرتقال ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة شايوت وقلوب النخيل, سلطة شايوت وقلوب النخيل، و سلطة قلوب النخيل مع قلوب الخرشوف والخيار والطماطم والأفوكادو.

تعليمات

1
قطع شايوت في نصف بالطول. كوك شايوت في الماء المغلي 3 دقائق. شطف بالماء البارد. قشر شايوت ؛ تجاهل البذور والأغشية.
المكونات سوف تحتاج
شايوتشايوت
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
2
قطع شايوت إلى مكعبات 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
شايوتشايوت
3
ضعها في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
4
الجمع بين 1 كوب ماء مثلج والبصل في وعاء صغير. غطيها وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
5
أضف شرائح الفلفل الحلو والمكونات التالية 4 (من خلال قلوب النخيل) إلى شايوت.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
شايوتشايوت
6
يمزج العصائر والمكونات الـ 5 التالية (من خلال السكر) في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
7
يضاف خليط العصير إلى خليط شايوت ؛ يقلب بلطف. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
شايوتشايوت
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
8
يصفى البصل جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
9
ضعي 1 ورقة خس على كل طبق من 6 أطباق ؛ ضعي 2/3 كوب من خليط الفلفل فوق كل حصة. أعلى كل خدمة مع البصل و 2 ملعقة شاي الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
10
البيرة ملاحظة: هذه السلطة غارقة في عصائر الحمضيات ، مما يجعل الألمانية هيفي-ويزن الخيار الأمثل. بولانر هيفي ويزن (9 دولارات/ستة عبوات) يقدم رائحة موز مميزة ، في حين أن الحموضة المنعشة من استخدام القمح بنسبة 60 في المائة تساعده على مقاومة الحموضة العالية. جيفري ليندنموث
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
القمحالقمح
عبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنةعبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنة
لحم خنزير مطبوخ بالكامل ومقطعلحم خنزير مطبوخ بالكامل ومقطع

المكونات

6أوراق الخس بوسطنأوراق الخس بوسطن255فلفل هابينروشايوت (حولشايوت (حول1جبنة بارميزان مبشورةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة الطازجة المفرومة ناعماالكزبرة الطازجة المفرومة ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة الطازجة (حوالي 1 أذن صغيرة)حبات الذرة الطازجة (حوالي 1 أذن صغيرة)397فلفل هابينروقلوب النخيل ، تشطف ، ينضب ، وقطع بالعرض إلى شرائح 1/2 بوصةقلوب النخيل ، تشطف ، ينضب ، وقطع بالعرض إلى شرائح 1/2 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء المثلجالماء المثلج2القشرة: فتات بسكويت غراهامفلفل هالابي شيمو المفروم ناعمافلفل هالابي شيمو المفروم ناعما2القشرة: فتات بسكويت غراهامحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة0الخضروات (مثل السبانخ)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون ناضج مفرومزيتون ناضج مفروم1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1 1/2 بوصة) شرائح الفلفل البرتقالي(1 1/2 بوصة) شرائح الفلفل البرتقالي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج0الخضروات (مثل السبانخ)صلصة الفلفل الحارصلصة الفلفل الحار1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأحمر عموديا (1 صغير)شرائح البصل الأحمر عموديا (1 صغير)1داش2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة