صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

سلطة شايوت وقلوب النخيل

5
4
3
2
1
سلطة شايوت وقلوب النخيل

سلطة شايوت وقلوب النخيل

قد يكون شايوت وسلطة هارتس أوف بالم سيبيشي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.34 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 153 سعرة حرارية. إذا كان لديك أوراق الخس بوسطن والبصل وعصير البرتقال ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة شايوت وقلوب النخيل, سلطة شايوت وقلوب النخيل، و سلطة قلوب النخيل مع قلوب الخرشوف والخيار والطماطم والأفوكادو.

تعليمات

1
قطع شايوت في نصف بالطول. كوك شايوت في الماء المغلي 3 دقائق. شطف بالماء البارد. قشر شايوت ؛ تجاهل البذور والأغشية.
المكونات سوف تحتاج
شايوتشايوت
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
2
قطع شايوت إلى مكعبات 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
شايوتشايوت
3
ضعها في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
الجمع بين 1 كوب ماء مثلج والبصل في وعاء صغير. غطيها وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
أضف شرائح الفلفل الحلو والمكونات التالية 4 (من خلال قلوب النخيل) إلى شايوت.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
شايوتشايوت
6
يمزج العصائر والمكونات الـ 5 التالية (من خلال السكر) في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
يضاف خليط العصير إلى خليط شايوت ؛ يقلب بلطف. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
شايوتشايوت
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
8
يصفى البصل جيدا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
9
ضعي 1 ورقة خس على كل طبق من 6 أطباق ؛ ضعي 2/3 كوب من خليط الفلفل فوق كل حصة. أعلى كل خدمة مع البصل و 2 ملعقة شاي الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
10
البيرة ملاحظة: هذه السلطة غارقة في عصائر الحمضيات ، مما يجعل الألمانية هيفي-ويزن الخيار الأمثل. بولانر هيفي ويزن (9 دولارات/ستة عبوات) يقدم رائحة موز مميزة ، في حين أن الحموضة المنعشة من استخدام القمح بنسبة 60 في المائة تساعده على مقاومة الحموضة العالية. جيفري ليندنموث
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
القمحالقمح
1/2 رطل سمك الحدوق مقطع1/2 رطل سمك الحدوق مقطع
1 1/4 كوب ماء دافئ (112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)1 1/4 كوب ماء دافئ (112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)

المكونات

6أوراق الخس بوسطنأوراق الخس بوسطن2551 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شايوت (حولشايوت (حول1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة الطازجة المفرومة ناعماالكزبرة الطازجة المفرومة ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة الطازجة (حوالي 1 أذن صغيرة)حبات الذرة الطازجة (حوالي 1 أذن صغيرة)3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.قلوب النخيل ، تشطف ، ينضب ، وقطع بالعرض إلى شرائح 1/2 بوصةقلوب النخيل ، تشطف ، ينضب ، وقطع بالعرض إلى شرائح 1/2 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء المثلجالماء المثلج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفلفل هالابي شيمو المفروم ناعمافلفل هالابي شيمو المفروم ناعما23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون ناضج مفرومزيتون ناضج مفروم1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1 1/2 بوصة) شرائح الفلفل البرتقالي(1 1/2 بوصة) شرائح الفلفل البرتقالي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج0قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة الفلفل الحارصلصة الفلفل الحار1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأحمر عموديا (1 صغير)شرائح البصل الأحمر عموديا (1 صغير)1داشعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا