سلطة سيزر ثلاثية الحمضيات
سلطة سيزر الحمضيات الثلاثية هي خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 543 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 50 جرام دهون لكل وجبة. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعام52 لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك البقدونس والليمون وزيت الزيتون البكر الممتاز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول قضبان الحمضيات الثلاثية, تشيز كيك ثلاثي الحمضيات، و كعكة الحمضيات الثلاثية لوصفات مماثلة.
تعليمات
شريحة البصل الأحمر إلى حلقات نصف ، ووضعها في تثبرور وتغطيتها بالماء ، والتمسك بها في الثلاجة. هذا سوف يستغرق بعض من لدغة وتركها حلوة ومقدد. بعد ربما 20 الدقائق, تغيير الماء ووضعها مرة أخرى في الثلاجة.
كوارسلي يقطع الثوم. ضعه في الخلاط أو المعالج.
يضاف صفار البيض وقشر الليمون والعصير وقشر البرتقال (احفظ البرتقال للسوبريمز) وقشر نصف الجريب فروت وعصير الجريب فروت. أضف أيضا البارميزان والأنشوجة والهالابيو والبقدونس.
الحصول على الخلاط الذهاب وأثناء تشغيله ، رذاذ في النفط النفط. اتركه لبضع دقائق للتأكد من أن كل شيء ممزوج جيدا.
اسكب الصلصة في وعاء وألصقها في الثلاجة - ستكون أكثر مما تحتاج لهذه السلطة إلا إذا كنت تصنع سلطة كبيرة حقا.
نخب البقان في مقلاة وضعها جانبا لتبرد.
قطع سوبريمز من البرتقال. الحصول على البصل واستنزاف لهم. بات العديد من الجافة كما تريد للسلطة (اعتمادا على لك 'وضيوفك' البصل الخام الحب لي ، وأنا أحب الكثير!)
الآن بناء سلطتك-وضع رومين, البرتقال والبصل في وعاء كبير, وإرم مع كمية سخية من خلع الملابس.
إزالته إلى وعاء التقديم الخاص بك ويقدم مع البقان المحمص جنبا إلى جنب مع (الذين يحتاجون الخبز المحمص عندما يكون لديك المكسرات المحمص?) هذا كل شيء!