سلطة سيزر
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? سلطة قيصر يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 195 سعرة حرارية. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون وزيت الزيتون والبطاطس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول سلطة سيزر الدجاج مع خبز محمص بالثوم {وصلصة سيزر الخفيفة}, سلطة سيزر مشوية مع صلصة سلطة سيزر الخفيفة، و سلطة باستا سيزر بالدجاج مع صلصة سيزر الخفيفة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
الحصول على كيس الفريزر ، وضعت في البطاطا غير مقشرة ولكن مكعبات ، حوالي 1/2 بوصة مربعة ، ربما أصغر قليلا في بعض الأحيان ، ورمي الثوم المفروم بعدهم ثم إضافة 2 ملعقة طعام زيت الزيتون. (عندما أكون في عجلة من أمري ، أنسى الثوم وأستخدم الزيت الممزوج بالثوم بدلا من ذلك.) أنا يهز الحقيبة حول بحيث يشتت النفط ويغطي جميع مكعبات البطاطا. إفراغها على مقلاة الخبز ، ثم مشوي لهم لمدة 45 دقيقة إلى 1 ساعة في الفرن المسخن مسبقا. عندما كنت لامعة البني, أنا وضعت لهم على بعض المناشف الورقية ويرش مع ملح البحر الخشن. لا تريدهم أن يذهبوا إلى السلطة عندما يكونون ساخنين للغاية ، لذا تبرد على بعض المناشف الورقية لمدة 10 دقائق تقريبا.
وضع بعض الماء على البيض ، ووضع عود الثقاب في وعاء (وهذا يتوقف الأبيض من التدفق إذا الشقوق قذيفة) ، وبعد ذلك ، عندما يغلي ، وانخفاض في البيض وتغلي لمدة 1 دقيقة بالضبط.
المسيل للدموع يترك رومين في أحجام الصالحة للأكل وإرم مع ما تبقى من 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون لمعطف جيدا ولكن بخفة.
يرش فوق الملح والعديد من طحن الفلفل ويقلب مرة أخرى. يهز أكثر من 6 قطرات من صلصة رسيستيرشاير ، رذاذ على عصير الليمون ، وكسر في البيض ، وإرم لمزج. تصحيح التوابل. إرم مع الجبن ثم مع الخبز المحمص البطاطا في اللحظة الأخيرة ، كما كنت إحضاره الى طاولة المفاوضات-لا عاجلا ، أو سلطة سوف الذبول.