سلطة خضار محلوقة مع خل عصير التفاح
حلق سقوط سلطة الخضار مع عصير التفاح الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 159 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 73 سنتا لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من جذر الكرفس وأوراق الجرجير والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة حصاد براعم بروكسل المحلوقة مع خل التفاح الصلب #ميستيريديش, سلطة الاسكواش واللفت المحمص مع خل التفاح، و سلطة الكرفس المحلوقة مع صلصة الراوند لوصفات مماثلة.
تعليمات
امسك كل شريحة اسكواش بنهاية ؛ احلق في شرائط باستخدام مقشرة خضروات لقياس 4 1/2 كوب. كرر الإجراء مع جذر الكرفس ، الحلاقة لقياس 1 1/2 كوب. كرر الإجراء مع التفاح ، الحلاقة لقياس 1 كوب. كرر الإجراء مع الجزر ، الحلاقة لقياس 1/2 كوب.
الجمع بين شرائط الخضار في وعاء كبير ؛ إضافة 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، والقذف على الجمع.
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والخل وعصير التفاح والعسل مع التحريك بمضرب. يضاف زيت الكانولا تدريجيا مع التحريك باستمرار بمضرب.
إضافة خليط الخل إلى خليط الاسكواش ، القذف بلطف إلى معطف.
إضافة جرجير فقط قبل التقديم ، القذف إلى الجمع.