صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة خضار محلوقة مع خل عصير التفاح

سلطة خضار محلوقة مع خل عصير التفاح
حلق سقوط سلطة الخضار مع عصير التفاح الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 159 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 73 سنتا لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من جذر الكرفس وأوراق الجرجير والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة حصاد براعم بروكسل المحلوقة مع خل التفاح الصلب #ميستيريديش, سلطة الاسكواش واللفت المحمص مع خل التفاح، و سلطة الكرفس المحلوقة مع صلصة الراوند لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
امسك كل شريحة اسكواش بنهاية ؛ احلق في شرائط باستخدام مقشرة خضروات لقياس 4 1/2 كوب. كرر الإجراء مع جذر الكرفس ، الحلاقة لقياس 1 1/2 كوب. كرر الإجراء مع التفاح ، الحلاقة لقياس 1 كوب. كرر الإجراء مع الجزر ، الحلاقة لقياس 1/2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
سيليرياكسيليرياك
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
سكين حادهسكين حاده
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
الجمع بين شرائط الخضار في وعاء كبير ؛ إضافة 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، والقذف على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والخل وعصير التفاح والعسل مع التحريك بمضرب. يضاف زيت الكانولا تدريجيا مع التحريك باستمرار بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة ونصف صغيرة من شراب القيقبملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة ونصف صغيرة من شراب القيقب
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
إضافة خليط الخل إلى خليط الاسكواش ، القذف بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
سكين حادهسكين حاده
5
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة.
6
إضافة جرجير فقط قبل التقديم ، القذف إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
7
يرش الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة