صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
مجلة

سلطة جنوب غرب الأفوكادو والفاصوليا السوداء

سلطة جنوب غرب الأفوكادو والفاصوليا السوداء
تتطلب سلطة الأفوكادو الجنوبي الغربي والفاصوليا السوداء حوالي 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة على 633 سعرة حرارية و23 جرامًا من البروتين و37 جرامًا من الدهون. مقابل 2.91 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 37% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. وقد حازت هذه الوصفة على إعجاب 17 من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص إلى حد ما. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين والبيض. مزيج من الملح والفلفل الكوشير، والصلصة الحارة، وزيت الزيتون، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة رائعة تصل إلى 94%. وصفات مماثلة هي بيض جنوب غرب بنديكت مع الفاصوليا السوداء، الأفوكادو والصلصة، سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء، البازلاء ذات العين السوداء، البيب، وسلطة الفاصوليا السوداء الجنوبية الغربية.

تعليمات

1
في وعاء صغير، اخلطي الكزبرة والزيت وعصير الليمون والصلصة الحارة معًا.
المكونات سوف تحتاج
2 أو 3 شرطات من الصلصة الحارة (ينصح بها: تاباسكو)2 أو 3 شرطات من الصلصة الحارة (ينصح بها: تاباسكو)
أو 3 شرطات من الصلصة الحارة (ينصح بها: تاباسكو)أو 3 شرطات من الصلصة الحارة (ينصح بها: تاباسكو)
حوالي 3/4 كوب (3 أونصات) من جبنة بيبر جاك المبشورةحوالي 3/4 كوب (3 أونصات) من جبنة بيبر جاك المبشورة
حوالي 3/4 كوب من جبنة بيبر جاك المبشورةحوالي 3/4 كوب من جبنة بيبر جاك المبشورة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
في وعاء تقديم كبير، ضعي الخس والأفوكادو والذرة والفاصوليا والطماطم والجبن.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
أضيفي الصلصة وقلبيها جيدًا. الموسم مع الملح والفلفل حسب الذوق وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً