صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة جراد البحر مع البابايا والبصل ماوي

سلطة جراد البحر مع البابايا والبصل ماوي
سلطة جراد البحر مع البصل بابايان وماوي هي خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 207 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من خل الأرز والسكر البني وذيول الكركند وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 37%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة هي سلطة الطماطم والأفوكادو والخيار والبصل ماوي, سلطة الهليون والبطاطس والبابايا مع صلصة البصل الأخضر، و بالكراميل ماوي البصل تراجع.

تعليمات

1
قطع قذيفة من ذيول جراد البحر بالطول على الجانب السفلي ، وذلك باستخدام المقصات المطبخ. نقب شرائح الذيل مفتوحة ؛ إزالة اللحوم ، حجز ذيول لاستخدامها للتزيين. شريحة اللحم في ميداليات 1/2 بوصة. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
ذيول جراد البحرذيول جراد البحر
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
2
يقلى البصل في زيت الكانولا الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية 10 إلى 15 دقيقة أو حتى ينضج. يضاف السكر البني وخل الأرز وعصير البرتقال. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
خل الأرزخل الأرز
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
صب الزيت النباتي على عمق 2 بوصة في فرن هولندي ؛ الحرارة إلى 37
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
4
تقلى السباغيتي ، بضع خيوط في كل مرة ، لمدة 10 ثوان أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
5
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
6
رتب ميداليات الكركند والبصل والبابايا والخس والمعكرونة المقلية ؛ رشي عليها صلصة السمسم ميسو.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيينإلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
الأناناس العاديالأناناس العادي
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
ميسوميسو
7
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
8
* بصل ماوي من جزيرة هاواي التي تحمل الاسم نفسه. يمكن استبدال أي بصل حلو وخفيف.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة