سلطة بيض الأفوكادو
قد تكون سلطة بيض الأفوكادو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 383 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك بيض وفلفل وثوم معمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض كله يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شطائر شاي سلطة بيض الأفوكادو, كاليفورنيا الإفطار التفاف (أفوكادو, بيضة, لحم خنزير مقدد & أكثر!)، و ساندويتش سلطة البيض الصحي.
تعليمات
تمزج جميع المكونات (كشط الأفوكادو من الجلد) باستثناء الثوم المعمر المفروم في وعاء محضر الطعام. نبض عدة مرات ، كشط الوعاء مرة أو مرتين إذا لزم الأمر. استمر في النبض حتى تصل السلطة إلى القوام الذي تريده: مكتنزة أو أكثر سلاسة!
إزالة شفرة من وعاء ويقلب في الثوم المعمر. تحقق من التوابل واضبطها حسب الضرورة.
قدميها على شطيرة (انشر الخبز مع مزيج من ديجون والمايونيز) أو قدميها على شريحة سميكة من الطماطم كسلطة باردة.
يرش على الثوم المعمر اضافية لجعلها نقية.